Hacettepe Üniversitesi Týp Fakültesi Öðretim Üyesi Doç. Dr. Ahmet Alanay, hamilelik ile artan vücut aðýrlýðý ve vücudun ön tarafýna düþen aþýrý yükle ortaya çýkan bel aðrýlarýna en iyi çözümün yüzmek olduðunu bildirdi.

Vücudun aðýrlýk merkezinin öne düþmesiyle bu aðýrlýðýn beli aþýrý zorladýðýný vurgulayan Doç. Dr. Alanay, bel ve sýrt adalelerinin vücudun öne gitmesini engellemek ve dengeyi saðlamak için aþýrý çalýþmak zorunda kaldýðýný, bunun da bel aðrýlarýný doðurduðunu söyledi.

Doç. Dr. Alanay, bel aðrýlarýndan kurtulmak veya minimuma indirmek için yapýlmasý gerekenleri þöyle anlattý:

"Doktordan uygun karýn ve sýrt adalelerini güçlendirecek egzersizler ve bunlarýn hangi sýklýkla uygulanmasý gerektiði öðrenilmeli. Vücudu diri tutmak ve hamileliðin getirdiði ekstra yük nedeniyle belde oluþan aþýrý stresi ortadan kaldýrmak için en ideal egzersiz yüzmedir. Hamilelik ile artan vücut aðýrlýðý ve vücudun ön tarafýna düþen aþýrý yükle ortaya çýkan bel aðrýsýnýn en iyi çözümünün yüzmek olduðu unutulmamalýdýr."


www.bluesash.net