. 

Limonatanýn ana maddesi olan limon, kabuðunun altýndaki özel maddeler sayesinde güçlü narenciye tadý verebilen bir meyvedir. Yaz-kýþ demeden sofralarda yerini bulan limonu faydalarý saymakla bitmez. Limon suyu birçok yaygýn hastalýk için doðal, lezzetli bir tedavidir. Boðazýnýz aðrýyorsa günde 3 kez limonlu su ile gargara yapabilirsiniz.

Limon suyu sindirim sisteminin düzgün çalýþmasýna destek olur. Sabahlarý limon suyu içerseniz sindirim ve dolaþým sistemi daha iyi çalýþýr. Limonu yeþil çaylarýnýza katarak besleyiciliðini artýrýn. Çay ve limon kombinasyonunda bulunan doðal içerikler, vücudu güneþin yol açtýðý zararlý ýþýnlara karþý koruyarak belirli kanser türlerinin önlenmesinde önemli rol oynar. Yemeklere limon sýkmak tuz tüketimini azaltýr. Limon suyu,  sevdiðiniz yiyeceklere katarak farklý lezzetler de geliþtirebilirsiniz. Limon suyunu besinleri kararmaktan kurtarmak için koruyucu bir malzeme olarak kullanabilirsiniz. Dilimlenmiþ ve kararmasý çabuk olan elma, þeftali, armut gibi meyvelerin üzerine biraz limon sýkmak meyvelerin orijinal rengini korumasýný saðlar. Limonu yeþil çaylarýnýza katarak besleyiciliðini artýrýn. Çay ve limon kombinasyonunda bulunan doðal içerikler, vücudu güneþin yol açtýðý zararlý ýþýnlara karþý koruyarak belirli kanser türlerinin önlenmesinde önemli rol oynar. Limonatalarýnýzý hazýrlarken yenilikçi davranýp karpuz veya ananas suyu ile karýþtýrabilir, nane yapraklarýyla lezzetlendirebilirsiniz.

Ara öðünlerde bolca salata ve meyve yiyin

Kahvaltý: 2 yumurtalý menemen, 1 ince dilim ekmek 1 tatlý kaþýðý kadar bal, domates-salatalýk yeþillik, limonlu normal açýk çay

Öðle: Bir porsiyon kebap eti, 3 dilim lavaþ ekmeði, bol yeþillikli mevsim salata, 1 su bardaðý ayran

Ara öðün: 2 dilim baklava

Akþam: 1 tabak zeytinyaðlý kuru baklagil 1-2 dilim ekmek,  salatalýk- dereotu ve maydanozla lezzetlendirilmiþ 1 kase yoðurt

Ara öðün: 1 orta boy meyve